寝付けなかったり疲れやすかったり 最近良くないかなと思ってはいたけど ガクンと落ちた。 突然全身が重くなり動かない。 ボーとするし、怠すぎる。 受診があったので 薬を貰い、とにかく寝て今に至る。 出掛けたり、気疲れだったり 季節によるものだったり …

ここ最近、 ベットリと寝汗をかいて起きる。 夜も寝付けず布団入って 2時間が過ぎる。 顔とか手とかが火照る。 ほぼ1日中体がだるい。 自律神経が乱れてるのか。 そういえば仕事の夢を良く見る。 円満退職とは言えず、 精神的理由により突然の休職を経て 気…

だるいときは もう寝ているに限る。 ただ流れに逆らわず。

遊びに行けても仕事はしない。 楽しみたいのに心のどこかで 素直に楽しめない。 あれ?これっておかしいんだっけ？ なんだか混乱する。 私は仕事に疲れ 心身ともに憔悴しきり うつ状態になった。 最初は仕事を休み、後に退職した。 最初の1,2か月ほぼベットで…

最近はもっぱら 昼寝しないと過ごせない。 体がだるく疲れている。 そして食べ物を食べると 必ず同じ唇の裏を噛んで凹む。 新元号が決まったり 4月に入って世間は華々しいけど 私の方は世の中と解離して ぱっとしない。 どうにもならないときは 流れに逆らわ…

疲労が蓄積しベットゴロゴロ生活が 続いていたがやっと回復の兆しが 見え始めた。 数日前、友人らに食事に誘われた。 長い付き合いで会って話すのも 楽しいといつも思う。 だけど、今の自分と友人とを比べ どうしても辛くなる。 今どうしてるとか仕事のこと…

今日もだるさはあり、 何もやる気は起きない。 ご飯は食べるが 体は自然と寝室に向かう。 横になると体が磁石みたいに 布団にくっつくような感じ。 前にもこんな感覚あったな。

悠々と過ごしているが イベントが立て続けにくると まだまだ体に堪えるようで 数日ダウンしてしまう。 何となく悔しいような悲しいような 少しホッとしてるような。 元気になってくるのは素直に嬉しいし いいんだけど、まだ心の準備も出来てない から現状を…

ペットの体調不良があり 気分の落ち込みがあったが 体調が回復してきたことで こちらも大きく落ち込まずに済んだ。 もうペットも歳なので いつどうなってもおかしくはないが いざそうなるとどうすればいいのだろうと どうしようもない気持ちになる。 もし亡…

ここ最近は大きな落ち込みはない。 仕事をしていないことに対して 不安、情けないとばかり考え 過ごしてきたが、 今はこれで良いんだと思えたら やっと気持ちが晴れた気がした。 最近調子が良いのは 考え方が変わったのが一番大きいと思う。 興味が持てるこ…

夜、布団には入る時 一番考え事をしてしまう。 心穏やかに眠りたいのに そんな時に限って嫌なことばかり ぐるぐる考えてしまい なかなか寝付けない 寝れたとしても悪夢を見る ということはままある。 これからの不安 人に言われた嫌なこと 自己嫌悪などなど…

なんだか気分が上がらない 感情のコントロールがしにくくなる とか色々あるけど 最近気づいたのが テレビの音、映像とかが煩わしく 感じたりしたら疲れてきてるなって 思う。 文字にしてみると 当たり前じゃんって思うけど 感覚が過敏になるというか。 元々…

友人に会った。 現在就職の予定もない私に対し 何かしたいことはないか やってた職種はもうやりたくないのか と言われた。 うーん、まあちょっと分かんないかな～ って飄々とした感じの私に なんかすごく心配だよ… って返された。 まあこのやり取りを見たら …

寝れない悩みを抱えていたが 遂に自然に入眠することができた。 日中の活動を増やそうと思い 散歩をすることにした｡ 思いの外楽しめて 3㎞、5㎞と日に日に 距離を伸ばしつつ行った。 すると、心地のよい疲労感で すっと眠れるようになった。 単に活動が足り…

睡眠薬を飲んで寝たが 思った以上に効いたようで 翌日までふらつきがあって 結構薬が残っちゃったな と思った印象だった。 睡眠の質がよかったかと 言われれば微妙だった。 ただ無意識のうちに 入っていた緊張というか 体の力が抜けた感じはあり ある種、鎮…

相変わらず睡眠の質が悪い日が続き 睡眠剤が処方された。 思えば毎晩自分の現状への悲観 不安があった。 寝る前にそんなこと考えてたら そりゃ寝れないよね。 あんまり寝れなくて日中が怠くて 億劫で。でも昼寝したら余計 夜寝れなくなるんじゃと起きてはい…

今は休養のため、頭の整理のため 大事な時間なんだと思ってはいながら 心の底で仕事をしていない自分を 受け入れられずにいる。 家族に対する罪悪感もあるが 仕事に従事してない、所属していない ことへの不安もある。 仕方ないと思いながらも 夢では悪夢を…

対策後、寝入りの時間は短くなった 感覚は多少ある。 眠りの浅さにあまり変わりはなく 時折起きてしまうことはある。 肩こり、首こりをあまり感じなくなった のでまずまず解消したみたい。 朝の億劫さはまだあるが、 一時間くらい早く起きれるようにはなった…

昨日も結局なかなか寝付けず 寝た気がせず。 起きたら首肩腰が痛み、 体はだるく動くの億劫。 最悪も最悪。 まず寝具の調節をし、 片っ端からリラックス方法の検索。 行動を起こす気力はあったみたい。 いつも無理しすぎるタイプだけど 今日はいい意味で開き…

元々体質的に眠りが浅い というのもあるが ここ最近の感覚として 寝た気がしない。 生活リズムを整えようと 昼前に起きることをやめ 寝る時間も調整している ところだがどうしたものか。 寝る前に考え事をしてしまう癖が あるが布団に入ったら考えない とい…

就職に対しての焦りがあったのは 事実として、丁度就活中の知人と 話したことにより更に刺激されていた。 結構、人に流されやすく 影響されやすい人間なので 余計にそうだったようだ。 結果、就活はもう少し先にすることにした。 気力が十分でないということ…

知人に会い、仕事について話した。 一度ストレスでうつになり 仕事というものからは 約半年近くになった。 かなり良くなってきているし もうそろそろかな? 大丈夫かな？と思いつつ いざ行動に移すことは出来ていなかった。 現実無職であり 再就職する上で そ…

最近はちょくちょく外出も 増え、旅行なんかに行ったりしてます。 色々乗り物乗り継いで 行ったことの無い場所に行くというのは 凄く刺激的でワクワクします。 温泉なんかも入ったりして リフレッシュ、お肌すべすべ。 最高な気分。 休養を始めてから 休んで…

どうしても一人で考えていると どんどんネガティブになってしまう 癖はやっぱりある。 受診で、 じぶんの良いところ 興味のあること 意欲がわいてきそうなこと に注目してみましょうと言われた。 そう考えると確かに気持ちは楽になった。 休養してから仕事に…

体調よくないな～って思って とにかく寝まくっていたら 昼間に寝て夜寝付けない 昼夜逆転してしまった。 とにかく具合が悪くて 寝るしかなかった状態からは 脱したのでまずは良しとするか。

休養を始め 後1か月ちょっと経てば もう半年になると思うと 時間の早さを感じる。 半年も休んでいたんだな。 今回は再発。 初めて発病した時は5年程前。 希死念慮、不眠、食欲不振等々あったが、 周囲の理解、環境の変化に救われ 確か3か月程で動き始めてい…

やっと少し楽になった。 具合が悪い時を過ぎると 何であんなに辛かったのかと いつも思う。 昨日も凄く頭の中がモヤモヤしていた。 ボールペンでグシャグシャ 書かれたみたいになって 考えが浮かびにくく 気持ちだけがソワソワ。 凄く苦しい。 そうこうして…

年末年始からの 疲れが抜けきれなかったのか 怠さはMAXで ただただ寝ることばかりになった。 ちょっと良くなったと思って 色々やったらまた逆戻り。 そんなに無理してたかな。 親戚、友人達への気疲れ? 年末のイベントでの疲れ？ 両方かな。

人と会うのは楽しい。 気分転換になるし 気の知れた人たちだから そんなに気疲れもしない。 でもやっぱり 今の自分は 周りの人と比べて 劣等感を感じる。 自分は何をしてるんだろ。 無職でフラフラしちゃって 皆頑張ってるのにな。 同時期で再度就活頑張って…

休養し始めて もうすぐ5か月くらいになる。 大きなアップダウンは無くなったが 冬時期だからか慢性的な怠さはある。 回復には向かっているものの いまひとつな感じ。 主治医曰く 軽度なうつではあるため 休養でまた元気になると言われた。 調子がよければバ…