自分の体力低下を実感し 筋トレ、ウォーキングを始めた。 市営のジムに行きやってみたが 翌日には筋肉痛でバキバキになった。 日頃動いてないのがよく分かる(泣) 運動自体は好きな方なので 調子がよければ続けられれば良いな。 筋肉痛も程々であれば尚よし。

色々考えたけど、 シンプルに自分の好きなものを 考えるようにした。 真っ先に思い付くのは こどもの頃好きだったもの。 今やってみたり、見てみたりしても 当時と見方が変わっても 楽しいのは変わらないなと感じた。 こうやって楽しい刺激を受けて 過ごすこ…

カウンセリングにて “疲れがとれるもの、行動“ に意識してみようという話になった。 今まで、自分が“疲れるもの” に着目していたため盲点だった。 というか“疲れるもの”にすら 鈍感だった私にとって、 着目できるようになったのは 確かな成長ではあるなとは…