散歩

うつには散歩が良いと

耳にタコができるぐらい聞くが

冬場、特に寒い日などは

外に出る気すらもおきない｡

もうそういう時は、布団の中で過ごすけど｡

そうこうしてる内に生活リズムは乱れ、

自律神経の乱れ、体力低下を感じ

意を決して外に出ることにした。

とりわけ調子が良くなると

感じるまではいかないが

気分転換になることは分かった。

あと、滞っていた体の血の巡りは

良くなってる気がする。

最初は5~10分までと

ハードルを下げに下げてやってみて

達成できたら合格と

加点方式で考える。

まあ、強制的に考えてると続かないから

ホントに気分転換としてやってくのが

自分的には合ってる気がする。