朝早く、胸の動悸で目覚める。 昨夜は体が熱く寝苦しかった。 再入眠したいが起きるスイッチが 入っていて寝付けない。 マインドフルネス呼吸法実施。 とりあえず動悸は収まり、 それに伴う不安も軽減する。 仕方がないが起きてみる。 まるで抑うつになり始…